每日幻想不安，内心恐惧不知如何应对？

健康咨询描述： 做了件事每天不停幻想、每日内心恐惧、幻想何心里不安，不安不知不知道怎么办了？内心

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ask67892629gv 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-21 03:45:13 我要投诉       

您先别着急，这种情况在很多人身上都可能出现。不停幻想、内心恐惧且感到不安，可能是因为这件事对您产生了较大的心理压力。这是身体和心理的一种应激反应。您可以试着找一个安静的地方，深呼吸几次，放松自己的身体和心情。然后，试着把您幻想的内容和恐惧的原因写下来，有助于您更清晰地认识自己的情绪。也可以尝试和身边信任的人分享感受，他们的支持和理解可能会让您感觉好一些。如果这种情况持续较长时间且严重影响到生活，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。